HOME > 시설안내> 전문요양시설 > 자유게시판
 
   
 
  ◈ 주 소 : 경남 양산시 하북면 월평1길 17 전문요양시설
  ◈ 전화번호 : (055) 381-2005, 2008
  ◈ 팩스번호 : (055) 383-2007
 
   
 
 
 
통도사자비원 양로시설통도사자비원 요양시설전문요양시설
노인복지센터

총 사진앨범 400 장 ( 19 / 134 )   
험난한 세상, 행복해지는 비결 10가지
등록일 : 2014년4월28일    조회 : 2699    등록자 : 김지향   
엔도르핀 솟구치게

행복한 마음을 갖는 것은 음식을 먹고 육체적 활동을 하는 것만큼이나 건강에 아주 중요하다. 미국의 건강 정보 사이트 '셰이프닷컴(shape.com)'이 스트레스가 몰려오고 전혀 뜻밖의 일이 일어날 때 이를 물리치고 행복해지는 비결 10가지를 소개했다.

◆웃어라=뭔가 의심이 들 때 웃어보라. 웃음은 전염성이 있을 뿐만 아니라 스트레스를 누그러뜨리고 기분을 좋게 하며, 엔도르핀을 솟구치게 만든다.

◆걸어라=직장에서나 집에서 뭔가 일이 잘 안 풀릴 때는 바깥으로 나가 걸어보라. 긴 시간 걷지 않아도 된다. 잠깐만 산책을 해도 좋은 공기가 콧속으로 들어오며 정신을 상쾌하게 만든다.

◆친구에게 전화하라=문자메시지를 보내지 말고 반드시 전화로 통화하라. 가까운 친구는 당신의 걱정거리에 대해 이야기를 하고 믿을만한 조언을 얻을 수 있는 좋은 통로다.

◆새로운 뭔가를 해보라=틀에 박힌 생활에서 벗어나 보라. 새로운 강의나 식당, 혹은 새로운 출근길 등을 한번 개척해 보라.

◆스마트폰을 잠시 꺼라=단 1~2분만이라도 스마트폰 등 주위의 전자기기들 끄고 소셜 미디어에서 탈출해보라. 마음을 차분하게 해 행복한 기운을 불러들이자.

◆크게 노래 불러라=샤워할 때나 차안에 있을 때 크게 노래를 불러봐라. 훨씬 기분이 좋아질 것이다.

◆감사할 것들을 적어라=사람들은 보통 부정적인 것이나 자신이 가지고 있지 않은 것에 더 집중을 하기 쉽다. 대신에 작은 것이든 큰 것이든 감사할 만한 것들에 대해 리스트를 쭉 적다보면 기분이 좋아질 것이다.

◆명상하라=조용히 명상을 하면 정신과 육체의 긴장이 풀어지기도 하고 힘이 생기기도 한다. 명상은 돈이 들지 않는다. 그러면서도 건강에 여러 가지 혜택을 준다.

◆칭찬하라=상대방에게 미소를 보내며 진심이 담긴 칭찬을 하라.

◆잠을 자라=지칠 정도의 힘든 일을 했다면 낮잠을 자 몸과 마음을 재조정하라. 잠깐의 수면도 마음과 몸에 활력을 불어넣는다. 잠을 깨고 나면 좀 더 다르게 일에 접근할 수 있을 것이다.


 

사진을 클릭하시면 사진 본래의 사이즈 이미지 사진을 볼 수 있습니다.
로그인 후 (덧)글을 올릴 수 있습니다.



희망을 나누는 7가지의 말
등록일 : 2014년4월28일    조회 : 2652    등록자 : 권기종   
희망을 나누는 7가지의 말

1. "힘내세요."
이 말을 들으면 정말 힘이 난다. 칭찬과 격려는 삶에 용기와 희망을 준다.

2. "걱정하지 마세요."
이말은 우리를 걱정과 근심에서 벗어나게 한다.

3. "용기를 잃지 마세요."
이 말을 들으면 힘과 용기가 생겨난다. 우리 자신도 용기를 얻게 된다.

4. "용서합니다."
이 말은 마음에 평안을 준다. 감격하게 만든다. 우리도 용서를 받게 된다.

5. "고맙습니다."
이 말을 들으면 마음이 따뜻해지고 환해진다.

6. "아름답습니다."
이 말을 들으면 마음이 따뜻해지고 환해잔다.

7. "사랑합니다."
이 말을 나누면 사랑이 깊어진다. 사랑을 나누며 살아야 한다. 우리도 사랑 받게 된다.
 

사진을 클릭하시면 사진 본래의 사이즈 이미지 사진을 볼 수 있습니다.
로그인 후 (덧)글을 올릴 수 있습니다.



자재하며 사는 삶....
등록일 : 2014년4월12일    조회 : 2586    등록자 : 최복남   

사람은 항상더불어살아가는존재이다. 하지만 하고싶은 것을해야하는것과 자재해야하는것은 당연한것이다

난이것에 대하여 몇가지 자재햐야할내용을 언급하고싶다

첫째

조급하지 마십시오

급한 사람치고 실수 않는이가 없습니다

둘째

화부터 내지 마십시오

화는 이성을 잃어 많은 가슴 멍들게 합니다

세째

시기 하지 마십시오

시기하는 순간 창조와 생산이 중단되고 맙니다

네째

낙심하지 마십시오

절망이 눈덩이처럼 불어납니다

다섯째

외로워하지 마십시오

세상에서 주인공은 당신입니다

여섯째

못났다 한탄을 마십시오

그 모습 그대로 승리를 보이라는 뜻입니다

일곱번째

속이지마십시오

몸에 종기를 키우며 사는 것과 같습니다

여덟번째

게으르지 마십시오

스스로를 파괴시키게 됩니다

아홉번째

얼굴을 찡그리지 마십시오

인생승패가 얼굴에서 시작됩니다

열번째

모두를 사랑하십시요^^

항상 지키지는 못하더라도 지켜볼려고 노력하는것 그것이 아름다움이아닐까요?

 

사진을 클릭하시면 사진 본래의 사이즈 이미지 사진을 볼 수 있습니다.
로그인 후 (덧)글을 올릴 수 있습니다.



[이전 10개][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20][다음 10개]

 
 
 
 

주소 : 경남 양산시 하북면 월평 1길 21 통도사 자비원
TEL : 055-383-3999, 381-2005 | 055-385-2800 (법인처)
FAX : 055-381 2242 E-mail : jabi3999@hanmail.net
COPYRIGHT (C) 2002 TONGDOSA JABIWON ALL RIGHT RESERVED DESIGN BY PIBS.CO.KR